Disegnando le otto braccia dello yoga

Il percorso dello yoga non è solo pratica sul tappetino ma è una complessità di aspetti raccolti nelle “Otto Braccia”, definizione d tradizione che riguarda fondamenti etici, posizioni, respirazione, meditazione. Per descriverle, ho associato un simbolo a ogni braccia nel disegno di un albero. Le otto braccia dello Yoga Questa definizione deriva da un antico testo classico, gli Yogasutra […]

Meditare o impanare?

Non è un post sulla cucina in meditazione! E’ una riflessione su come sia possibile meditare per “imparare”, cioè approfondire la propria consapevolezza, oppure per “impanare”, cioè trovare una serenità temporanea. Imparare Si inizia a meditare per tanti modi e mi piace associarli all’imparare, cioè a prendere nuove abilità e fare esperienza di sé. Imparare a essere invece di fare. Imparare a […]

La scienza del respiro

Il respiro non ha solo il valore fisico di fare entrare  ed uscire una sostanza gassosa a base di ossigeno. E’ anche prendere e rilasciare prana (“soffio vitale”)  l’energia che permea l’universo e si muove in noi dandoci forza vitale.  La pratica dello yoga va a favorire il flusso di prana, grazie alle tecniche di pranayama (“controllo del respiro”), […]

Respirare consapevolmente

Respirare è fare il pieno di energia ed è più necessario di mangiare e bere. Trattandosi di un’attività involontaria e automatica, la diamo forse per scontata. Eppure, oltre a tenerci in vita, il respiro ci serve anche per stare meglio e rilassarci. Iniziare a respirare in modo controllato e volontario, più lento e profondo, aiuta a trovare benessere […]