Sat Nam, la via per trovare la tua vera identità

Sat Nam è uno dei principali mantra del Kundalini Yoga. Significa vera identità,  e invita alla ricerca del proprio essere profondo, anche accettando e amando ogni aspetto di sé, per usarlo al meglio e “illuminarlo”. Photo by Alex Panno Sat Nam, vera identità Sat vuole dire vero, Nam vuole dire nome, identità personale. In queste due parole, ci sono […]

Disegnando le otto braccia dello yoga

Il percorso dello yoga non è solo pratica sul tappetino ma è una complessità di aspetti raccolti nelle “Otto Braccia”, definizione d tradizione che riguarda fondamenti etici, posizioni, respirazione, meditazione. Per descriverle, ho associato un simbolo a ogni braccia nel disegno di un albero. Le otto braccia dello Yoga Questa definizione deriva da un antico testo classico, gli Yogasutra […]

Essere Yoga e Fare Sport

Visti da fuori, yoga e sport sono due mondi distanti, forse addirittura inconciliabili. Praticandoli entrambi, la visione cambia: diventano due aspetti complementari di anima, corpo e mente. Lo sport come passione e lo yoga come equilibrio. E tenerli assieme pervade la vita di  consapevolezza ed entusiasmo. Un accostamento (im)possibile Yoga e sport, cosa si può immaginare […]

Yoga, una scelta ecologica

L’ecologia è lo studio delle relazioni tra organismi e ambiente che li circonda. Nel vissuto comune, l’ecologia esprime l’attenzione contro comportamenti inquinanti e pericolosi sia per gli organismi, sia per l’ambiente. In tal senso, mi piace pensare allo yoga come a una scelta ecologica a più livelli. Ogni essere umano  è un ambiente a sé, e, a sua volta, […]

Meditare o impanare?

Non è un post sulla cucina in meditazione! E’ una riflessione su come sia possibile meditare per “imparare”, cioè approfondire la propria consapevolezza, oppure per “impanare”, cioè trovare una serenità temporanea. Imparare Si inizia a meditare per tanti modi e mi piace associarli all’imparare, cioè a prendere nuove abilità e fare esperienza di sé. Imparare a essere invece di fare. Imparare a […]

La scienza del respiro

Il respiro non ha solo il valore fisico di fare entrare  ed uscire una sostanza gassosa a base di ossigeno. E’ anche prendere e rilasciare prana (“soffio vitale”)  l’energia che permea l’universo e si muove in noi dandoci forza vitale.  La pratica dello yoga va a favorire il flusso di prana, grazie alle tecniche di pranayama (“controllo del respiro”), […]

Respirare consapevolmente

Respirare è fare il pieno di energia ed è più necessario di mangiare e bere. Trattandosi di un’attività involontaria e automatica, la diamo forse per scontata. Eppure, oltre a tenerci in vita, il respiro ci serve anche per stare meglio e rilassarci. Iniziare a respirare in modo controllato e volontario, più lento e profondo, aiuta a trovare benessere […]

In mezzo scorre l’asana

La nostra vita quotidiana scorre senza troppe interruzioni, e difficilmente riusciamo a prenderci delle pause nei diversi momenti della giornata. Abbiamo tanti “momenti di passaggio” – la preparazione del mattino, il viaggio al lavoro, il dopocena – momenti spesso pieni di pensieri e rimuginio, oppure di stanchezza e desiderio di stacco. Potremmo viverli come pausa per […]

Come faccio a iniziare?

Quando pensiamo di intraprendere qualcosa di nuovo  proviamo una certa reticenza di fondo, che ha l’effetto di bloccarci. Alcuni inizi pesano perché ci sembrano un cambiamento troppo grosso, che ci porterebbe a qualcosa che non è adatto a noi. Lo yoga è spesso tra questi inizi difficili. Iniziare, un verbo trappola Il verbo “iniziare”, implicitamente, suggerisce qualcosa che […]