La scienza del respiro

Il respiro non ha solo il valore fisico di fare entrare  ed uscire una sostanza gassosa a base di ossigeno. E’ anche prendere e rilasciare prana (“soffio vitale”)  l’energia che permea l’universo e si muove in noi dandoci forza vitale.  La pratica dello yoga va a favorire il flusso di prana, grazie alle tecniche di pranayama (“controllo del respiro”), […]

Respirare consapevolmente

Respirare è fare il pieno di energia ed è più necessario di mangiare e bere. Trattandosi di un’attività involontaria e automatica, la diamo forse per scontata. Eppure, oltre a tenerci in vita, il respiro ci serve anche per stare meglio e rilassarci. Iniziare a respirare in modo controllato e volontario, più lento e profondo, aiuta a trovare benessere […]

In mezzo scorre l’asana

La nostra vita quotidiana scorre senza troppe interruzioni, e difficilmente riusciamo a prenderci delle pause nei diversi momenti della giornata. Abbiamo tanti “momenti di passaggio” – la preparazione del mattino, il viaggio al lavoro, il dopocena – momenti spesso pieni di pensieri e rimuginio, oppure di stanchezza e desiderio di stacco. Potremmo viverli come pausa per […]

Come faccio a iniziare?

Quando pensiamo di intraprendere qualcosa di nuovo  proviamo una certa reticenza di fondo, che ha l’effetto di bloccarci. Alcuni inizi pesano perché ci sembrano un cambiamento troppo grosso, che ci porterebbe a qualcosa che non è adatto a noi. Lo yoga è spesso tra questi inizi difficili. Iniziare, un verbo trappola Il verbo “iniziare”, implicitamente, suggerisce qualcosa che […]