Rilassarsi: La vera sfida delle Feste di Natale

Ma Babbo Natale si prepara? Ogni 14 dicembre, da bambina,  mi chiedevo sempre: “Mancano solo dieci giorni alla Vigilia, cosa starà facendo Babbo Natale? Si starà riposando, perché manca veramente poco!” Quando ero piccola non conoscevo l’immaginario anglosassone degli elfi che lavorano e producono giocattoli.  Immaginavo questo signore che, semplicemente, aveva giocattoli per tutti i […]

Paschima Namaskarasana, una storia mia!

L’INCIDENTE E’ il 30 ottobre del 2013, sto pedalando lungo la ciclabile del Tevere, nel centro di Roma. Rallento, mi fermo, la mia MTB si piega dolcemente di lato e io tocco terra col gomito. Una banale caduta che mi frattura della testa dell’omero, richiedendo un’operazione per l’inserimento di due viti. Soprattutto il verdetto dei medici: “Il […]

La vera storia dell’orso Yoghi

Credo che l’allegria sia ingrediente importante di una visione positiva e consapevole della vita. Quindi, se vi siete chiesti che legame ci potesse essere tra lo yoga e l’orso Yoghi… questo è il post giusto per scoprirlo! In principio fu Hanna & BarberaEra una casa di produzione cinematografica specializzata in cartoni animati, da Tom&Jerry, a […]

Sat Nam, la via per trovare la tua vera identità

Sat Nam è uno dei principali mantra del Kundalini Yoga. Significa vera identità,  e invita alla ricerca del proprio essere profondo, anche accettando e amando ogni aspetto di sé, per usarlo al meglio e “illuminarlo”. Photo by Alex Panno Sat Nam, vera identità Sat vuole dire vero, Nam vuole dire nome, identità personale. In queste due parole, ci sono […]

Ma tu che fai yoga, non devi…..?

Lo yoga ha fondamenti etici che riguardano il modo con cui trattare gli altri, detti Yama, e quello con cui trattare sé stessi, detti Niyama.  Praticando si comprende come sia importante avere una chiara direzione verso cui orientare pensieri e azioni. Più che obblighi,  Yama e Niyama sono da vedere come “una scorciatoia” che permette di unire corpo e […]

Disegnando le otto braccia dello yoga

Il percorso dello yoga non è solo pratica sul tappetino ma è una complessità di aspetti raccolti nelle “Otto Braccia”, definizione d tradizione che riguarda fondamenti etici, posizioni, respirazione, meditazione. Per descriverle, ho associato un simbolo a ogni braccia nel disegno di un albero. Le otto braccia dello Yoga Questa definizione deriva da un antico testo classico, gli Yogasutra […]

Essere Yoga e Fare Sport

Visti da fuori, yoga e sport sono due mondi distanti, forse addirittura inconciliabili. Praticandoli entrambi, la visione cambia: diventano due aspetti complementari di anima, corpo e mente. Lo sport come passione e lo yoga come equilibrio. E tenerli assieme pervade la vita di  consapevolezza ed entusiasmo. Un accostamento (im)possibile Yoga e sport, cosa si può immaginare […]

Yoga, una scelta ecologica

L’ecologia è lo studio delle relazioni tra organismi e ambiente che li circonda. Nel vissuto comune, l’ecologia esprime l’attenzione contro comportamenti inquinanti e pericolosi sia per gli organismi, sia per l’ambiente. In tal senso, mi piace pensare allo yoga come a una scelta ecologica a più livelli. Ogni essere umano  è un ambiente a sé, e, a sua volta, […]